こんにちは。あじさい子です。
ダイエットしてます。
2ヶ月間しっかり食事を摂って、痩せれたので調子に乗っています。
思い込みを解くことから始めよう！
長年ダイエットに苦しんでいる人には、こんな思い込みがあります。
- ダイエットには忍耐と我慢が必要。
- ダイエットができる人は、優秀な人だけ。
- ダイエットできない人は、何もできない人。
ばかちんです。
メディアに刷り込まれたイメージの問題です。
間違ったダイエット情報に踊らされる人が、これ以上増えないでほしいので書いています。
ダイエットは、本当に誰にでもできます。
ダイエットできるスキマ作り
では、正しいダイエットについてお伝えします。
…と言いたいところですが、
みなさんはダイエットについて勉強する時間を、どれだけ割くことができますか。
人生の中で、ダイエットだけに頭を支える人は少ないと思います。
仕事や家事でクタクタ。
それなのにダイエットまでしようとするあなたはどれだけ努力家なんですか。ハグしましょう。
まずは生活の中で義務感で続けている嫌なことや面倒なことを手放していきましょう。
小さいことからで構いません。
努力は確かに報われます。でもただひたむきに頑張ればいい時代は、終わりました。
あなたに余裕ができてからでいいんですよ。
ex. 料理の献立を考えるのがめんどくさい→ 雑誌の順番通りの献立を作る。
苦手な先輩との飲み会→2回に1回断る。
本心から出る目標設定を
ここは、大きな声を出します。
ひとの体型に口出しするヤツは、ナンセンス！
マジでナンセンスなんだよ！！！
じぶんの魂が喜ぶ体型を目指すことは応援しています。
でも、ひとに言われたから気になるのであれば、それは他人との向き合い方を変えてほしいです。
自立することって、他人にじぶんの価値を決めさせないことかなって個人的には思うので。
『痩せたら実現したいこと』
- 好きなお洋服を自由に着たい。
- 好きなスポーツを思いっきり楽しめるようになりたい。
- 魅惑のボディを手に入れて鏡の前でうっとりしたい。
まとめ
ここまで閲覧いただき、ありがとうございます。
ここまでのまとめ↓
- ダイエットは簡単だということを前提に。
- ダイエットについて学ぶスキマを作る。
- 他人軸ではなく、自分軸の目標を設定する。
まだ2kgしか痩せてない私でも変えられたマインドです。
信じられない人は、これからも見に来てくださいね。
またねん。